Как восстановить и сохранить здоровье

Если у вас проблемы со здоровьем, не надо перекладывать ответственность на других. Никакие лекарства и врачи вам не помогут или помогут на время, чтобы облегчить боль или снять давление. Вернуть себе здоровье сможете только вы сами. Если у вас другое мнение на этот счет, тогда не теряйте время, рекламы волшебных таблеток вы здесь не найдете.

Вы заметили, что количество аптек увеличивается прямо пропорционально количеству фаст-фудов и других заведений быстрого питания? К сожалению, очень часто самое вкусное оказывается вредным для здоровья. И если вы действительно хотите выздороветь, в первую очередь необходимо отказаться от тех самых вредных продуктов, о которых всем нам известно, но, несмотря на это мы всегда найдем себе оправдание: «От одной булочки мне же ничего не будет» или «В жизни и так мало удовольствий». Наверное, уже нет таких людей, которые бы не знали о том, что вредно и что полезно, но такова наша натура, нам кажется, что с нами-то уж точно ничего не случится, и мы всегда будем крепкими и здоровыми.

К сожалению, это не так, и злоупотребление вредными для здоровья продуктами, вредные привычки и неправильный образ жизни рано или поздно обязательно скажутся на вашем здоровье, нанеся ему огромный вред. Поэтому, если вы хотите иметь хорошее здоровье, не следует откладывать это «на потом». Исследования ученых показали, что здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни: качества питания и питьевой воды, физических нагрузок, вредных привычек и т.д., и только на 10% - от медицины.

С чего же нужно начинать исцеление? Первое, что нужно сделать — это избавить организм от того, что было накоплено за долгие годы неправильного образа жизни. Неоценимую помощь в этом вам окажет структурированная вода, которая прекрасно очищает организм, выводя из него все шлаки и токсины. Прочитайте статью на нашем сайте «Какая вода нужна организму».

Но просто очистить организм не достаточно, нужно обеспечить его комплексом витаминов, микроэлементов, аминокислот и других необходимых питательных веществ. Хорошую помощь в решении этой проблемы могут оказать БАДы (биологически активные добавки). Очень часто приходится слышать мнение о том, что наши предки прекрасно обходились без БАДов, но в то же время имели хорошее здоровье. Сторонникам такого мнения следует  учесть, что состав нашего рациона питания и качество употребляемых нами продуктов стали намного худшими, чем всего лишь двадцать-тридцать лет назад. В результате обеднения почвы содержание в продуктах необходимых микроэлементов существенно снизилось. Например, количество кальция в обычной капусте по сравнению с 1976 годом снизилось почти в три раза. И таких примеров можно привести очень много. Поэтому в настоящее время сохранить хорошее здоровье, не используя биологически активных добавок, невозможно. К такому выводу уже давно пришли в Западной Европе и США, где БАДы употребляет практически 100% населения.

Нельзя не затронуть вопрос качества БАДов, большое количество которых имеется в настоящее время на рынке товаров для здоровья. Не следует искать наиболее дешевые, так как их качество далеко не всегда соответствует рекламе. Да и процент усвоения их организмом зачастую оставляет желать лучшего. Для пополнения запасов кальция в организме лучше использовать хорошо усваиваемый супермелкий биокальций Хуашен, а для обеспечения организма витаминами и микроэлементами – супермелкую пчелиную пыльцу, которая содержит практически все необходимые для человека витамины и микроэлементы в оптимальных пропорциях. Компания Хуашен разработала современную технологию криофизического дробления, которую она использует при производстве этих продуктов, что позволило обеспечить практически 100% их усвояемость. Размер частиц биокальция и пчелиной пыльцы после такой обработки не превышает 5 микрон, благодаря чему они попадают напрямую в кровь через слизистую оболочку рта, и отлично усваиваются организмом.

Для обеспечения хорошего здоровья следует исключить из вашего пищевого рациона вредные продукты и начать правильно питаться. Вы должны увеличить потребление здоровых продуктов питания и исключить из рациона фаст-фуды, чипсы, консервы, колбасы, сосиски, копчености, маргарин, кетчупы и майонезы, лапшу быстрого приготовления, сладкие газированные напитки, поп-корн, шоколадные батончики. Вместо этих продуктов употребляйте в пищу больше сырых овощей и фруктов. Не ленитесь делать свежевыжатые соки. Сокотерапия значительно ускорит процесс восстановления организма.

Не забывайте о физических упражнениях. Даже 10-минутная утренняя зарядка позволит вам чувствовать себя намного лучше. А регулярные занятия спортом намного улучшат ваше здоровье. Спорт будет прекрасным дополнением к правильному питанию. Многие успешные люди активно пропагандируют здоровый образ жизни. Как правило, в основе его посильные физические нагрузки, правильное питание и отказ от вредных привычек. Возраст значения не имеет, запущенность организма тоже.

Конечно, вы не выздоровеете через неделю, организму нужно время, чтобы восстановиться, но с каждым днем вы будете отмечать какие-то новые достижения, результаты. А потом сами не заметите, как проблемы со здоровьем остались в прошлом, а побочным эффектом будет то, что вы станете выглядеть значительно моложе своих лет.

Полезные советы для хорошего здоровья

  • Не пейте никаких жидкостей во время еды и в течение двух часов после еды. Жидкостью вы разбавляете желудочный сок, в результате чего пища плохо переваривается и впоследствии загнивает в кишечнике. Привычку пить после еды компот или чай можно назвать вредной привычкой.
  • Для тех, кто худеет. Имейте в виду, что совет «не есть ничего после 18.00» - вредный совет. Диетологи установили, что если ночной перерыв в еде превышает 12-13 часов, головной мозг понимает это как «наступили голодные времена», и дает сигнал на выработку гормонов, которые замедляют обмен веществ и откладывают запасы в виде жировых отложений. Если не кушать ничего после 18.00., то надо завтракать не позднее 6.00. утра, что вряд ли приемлемо. Так образом, совет «не есть ничего после 18.00.» имеет обратный эффект, и может привести к набору лишних килограммов. Более правильным будет совет «не есть ничего минимум за три часа до сна», т.е. если вы привыкли ложиться спать в 23.00., вам желательно не есть ничего после 20.00. Но небольшое количество не сильно сладких сухофруктов или нежирного кефира не навредят и перед самым сном.
  • Не кладите ногу на ногу! Это нарушает кровообращение и может привести к заболеваниям в области малого таза и варикозному расширению вен. Если у вас привычка сидеть, закинув ногу на ногу, избавляйтесь от этой привычки!
  • Поднимать тяжести нужно двумя руками, при этом спина должна быть прямая, не наклоненная ни в одну, ни в другую сторону. Если вам нужно нести, например, тяжелую сумку, старайтесь разложить груз в две сумки и нести в каждой руке приблизительно половину общего груза. В этом случае нагрузка на позвоночник будет равномерной, и не приведет к протрузии или даже грыже межпозвоночного диска. Если же у вас уже имеются нарушения и боли в области поясницы, используйте пояс с биофотонами для их устранения.
  • Пейте побольше воды. Вода хорошо очищает организм и питает клетки. Ученые рекомендуют ежедневно пить количество воды из расчета 30 мл. на 1 кг. веса человека. То есть, если ваш вес, например, 70 кг., вам нужно пить 70 х 0,03 = 2,1 литра воды в день. Чистая не газированная вода – лучший напиток для хорошего здоровья, особенно, если вода будет структурированная. Избегайте сладких газированных напитков: кока-колы, спрайта, фанты и т.д. Эти напитки разрушают зубы, наносят вред поджелудочной железе и в конечном итоге приводят к сахарному диабету и ожирению.

          Хорошего вам здоровья!